Blé courgette poulet
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Blé courgette poulet

Blé courgette poulet

Blé courgette poulet

40g de blé cru

1 courgette coupée en rondelles

1oignon émincé

1 escalope coupée en dés

Épices italienne

10 cl de coulis de tomate

 

Cuire le blé

Couper l'escalope en dés.

Faire revenir l'oignon avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et les dès de poulet .

Mettred côté et faire cuire les rondelles de courgette   , des que la courgette est cuite ajouter le coulis de tomates remuer et faire cuire à feu doux 5min

Rajouter le poulet et le blé cuit et saupoudrer d'épices italienne . Mélanger délicatement .

 

 

 

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